¿Qué lograré al desarrollar mi área de la salud física?
Lograrás vitalidad entre muchos otros beneficios, consolidar un estado de salud óptimo te proporcionará la vitalidad suficiente para consolidar una vida plena, con apoyo de tus Áreas espiritual, emocional e intelectual.
¿Qué aspectos considera la salud física?
El desarrollo del área física, incluye tus habitos de alimentación, de actividad física, de descanso, de inversión de energía moderada y de prevención o preparación para eventos inesperados como enfermedades o acccidentes. Esto en conjunto se ve reflejado en la vitalidad con la que realizas las actividades de cada día, ya sea disfrutando de una vida plena o en busca de ella.
¿Qué es la vitalidad?
La vitalidad es el nivel de energía física y mental de la que dispones para desempeñar tus actividades de cada día, contribuye a relacionarte positivamente contigo y con tu entorno, es el combustible que te impulsa para lograr tus anhelos y sueños y te permite llevar una vida plena.
¿Como pongo a punto mi vitalidad?
Para poner apunto tu vitalidad te recomiendo fomentar hábitos saludables, la respuesta es consolidar habitos que te lleven hacia una salud plena, habitos relacionados:
- El tipo de comidas y bebidas que ingieres, el horario en el que te alimentas y las porciones que consumes.
- Actividades físicas especificamente enfocadas en tu desarrollo corporal, rutinas moderadas y suficientes, así como ejercicios aptos a tu condición física.
- Tu horarios de descanso, las condiciones del espacio dedicado al descanso, incluso y en medida de lo posible, el lugar en el que se encuentra inmerso ese espacio, es decir, tu comunidad, la ciudad, o incluso el país en el que resides.
- La prevención de un fondo para enfermedades imprevistas que te permita afrontar una situación adeversa inesperada, recuperarte y regresar eficazmente a tu estado idoneo de salud.
Actividade sugeridas
- El checklist diagnóstico de salud y vitalidad incluye algunos aspectos que puden darte una referencia del tipo de acciones que puedes llevar a cabo para poner a punto tu estado físico, te recomiendo hacer una revisión de cada punto, identificar aquellas que puedes llevar a cabo de forma inmediata y programar aquellas que puede llevarte tiempo.
También te recomiendo especificamente llevar a cabo las siguientes acciones:
- Genera las condiciones necesarias para tener una dieta idonea con ayuda de un especialista.
- Establece horarios de comida adecuados con ayuda de un especialista.
- Integra a tu rutina diaria, una actividad física acorde a tus condiciones físicas que contribuya a tu desarrollo físico.
- Enfocate en generarte un horario, un espacio y un entorno propicio para un descanso suficiente y satisfactorio.
- Genera un fondo de ahorro suficiente para afrontar alguna emergencia de salud.
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