¿Qué importancia tiene la dimensión social?

El ser humano tiene el impulso genético, esta preparado biológicamente, tiene la capacidad y la necesidad de construir sociedades, comunidades, grupos, colectivos, etc, es decir entornos integrados por personas que se relacionan entre si con el fin de interiorizar una cultura (conjunto de creencias, conocimientos, ideas, tradiciones y costumbres ) y se rigen por un código de conducta o normas comunes.

Todo esto con el objetivo de interactuar con otras personas en pro de su propio desarrollo.

La dimensión social se convierte en tu ecosistema, en tu entorno, en el tipo de terreno con el que cuentas para florecer. Al haber desarrollado de forma suficiente tu dimensión del ser has logrado convertirte en una semilla fértil, y esa semilla requiere un espacio en el cual ser sembrado y cultivado.

Si el terreno donde colocas las semilla no es propicio para su desarrollo y crecimiento, aun cuando la semilla sea de gran calidad el entorno le impedirá florecer en su máximo esplendor.

¿Qué áreas integran la dimensión social?

La dimensión social, desde la perspectiva de BeLife esta integrada por aquellos grupos clave con los que interactúanos de manera constante a lo largo de la vida: Tus amigos, tu familia o pareja y tus principales grupos de interés como tus benefactores tus guías, tu staff, y tus redes de colaboración.

¿Qué puedo hacer para procurarme una dimensión social propicia?

Para procurarte una dimensión social propicio es importante enfocarte es dos aspectos, primero, desarrollar un conjunto de habilidades sociales que te ayuden a construir tu propio entorno, aspecto que se explica con mayor detalle en un momento, y segundo, enfocarte con base en esas habilidades sociales, en construir y participar en micro entornos que favorezcan tu desarrollo, aspectos que veremos con mas detalles en su respectiva sección.

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas y hábitos observables, de pensamientos y emociones que fomentan la comunicación eficaz, las relaciones satisfactorias entre las personas y el respeto hacia los demás, hecho que lleva a un mejor sentimiento de bienestar. Se trata de un conjunto pautas de funcionamiento de las personas que les ayudan en sus relaciones y en el respeto hacia los derechos de los demás y de los propios.

¿Cuales son las habilidades sociales que requiero desarrollar?

Las habilidades sociales pueden clasificarse de muchas formas. Una manera sencilla es separarlas según si estamos emitiendo un mensaje hacia otras personas,habilidades sociales externas, o si se trata de nuestras propias capacidades habilidades sociales internas.

El resultado de nuestras habilidades sociales internas y externas es la competencia social.Se puede tener una gran capacidad de negociación o persuasión, pero si no va acompañada de empatía y autocontrol probablemente una situación más complicada se nos pueda escapar de las manos.Poseer unas buenas habilidades sociales es fundamental para la salud mental y física, ya que el simple hecho de sentirte competente relacionándote con las personas es benéfico para tu salud física, mental y espiritual.

El hecho de que estas habilidades no sean innatas, sino aprendidas de manera espontánea o con ayuda de los demás a lo largo de nuestra vida, las hace susceptibles de ser entrenadas y mejoradas mediante el uso de técnicas de aprendizaje de habilidades sociales. Es por eso que muchas veces, uno de los objetivos de la psicoterapia es ayudar a las personas a mejorar sus habilidades sociales; a fin de cuentas, al potenciar estas aptitudes, aumenta la facilidad con la que el paciente crea vínculos con los demás y pasa a beneficiarse de su apoyo y de las experiencias mentalmente estimulantes que aportan las interacciones sociales.

Asertividad y empatía

Independientemente de la clasificación de las habilidades sociales, existen dos actitudes básicas por las que todas están moduladas a la hora de establecer relaciones interpersonales. Estas aptitudes son la asertividad y la empatía, las cuales tienen la capacidad de condicionar el resto de habilidades.

La asertividad nos permite expresar nuestras emociones libremente y sin alterarnos y defender nuestros derechos, gustos e intereses, de manera directa, sencilla, adecuada, sin agredir a otros y sin consentir que nos agredan.

La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás, ver las cosas desde la perspectiva del otro en lugar de la nuestra.

6 Tipos de Habilidades sociales

1. Habilidades sociales básicas

Son las primeras en ser adquiridas, siendo primordiales a la hora de generar y mantener una comunicación satisfactoria en la mayor parte de los ámbitos de la vida. Estas incluyen:

  • Saber iniciar un diálogo.
  • Saber mantener una conversación.
  • Habilidades de escucha activa.
  • Formulación de preguntas.
  •  Presentarse uno mismo.
  • Dar las gracias.
  • Capacidad para hacer cumplidos.
  •  Habilidades empáticas.

2. Habilidades sociales avanzadas

Una vez que la persona ha adquirido las habilidades sociales básicas, tiene la base necesaria para trabajar las habilidade sociales avanzadas, las cuales nos proveen de estrategias para manejarse convenientemente en las relaciones sociales. Esta categoría de tipos de habilidades sociales comprende las siguientes destrezas:

  • Capacidad para ofrecer una opinión.
  • Pedir ayuda.
  •  Capacidad para pedir disculpas.
  • Participación.
  • Sugerir y dar instrucciones.
  • Seguir instrucciones.
  •  Capacidad de convicción.

3. Habilidades sociales afectivas

Este tipo de habilidades están relacionadas con la capacidad de identificar y gestionar, de manera eficaz, tanto nuestros sentimientos como los sentimientos de los demás. Dentro de esta categoría se encuentra:

Identificar y conocer las emociones y sentimientos.

  • Entender los sentimientos de los demás.
  • Capacidad de expresar sentimientos y emociones.
  • Expresión de afectos.
  • Respetar los sentimientos de otros.
  • Capacidad para afrontar el enfado de los demás.
  • Capacidad de auto-recompensa.
  • Gestión del miedo a hablar con la gente.
  • Capacidad para animar a los demás.
  • Capacidad para consolar a los demás.

4. Habilidades de negociación o alternativas a la agresividad

Las habilidades sociales relativas a la negociación son aquellas que nos permiten evitar el conflicto o gestionarlo de manera adecuada. Consisten en la capacidad para resolver los problemas dentro de las relaciones interpersonales sin utilizar la agresividad o la violencia. Estas son:

  • Saber pedir permiso.
  •  Capacidad para compartir.
  • Capacidad de ayudar a los demás.
  • Capacidad para quererse a uno mismo.
  • Capacidad para tolerar y responder a las bromas.
  •  Habilidades de negociación.
  • Capacidad de autocontrol.
  • Capacidad de defender los propios derechos.
  •  No entrar en peleas.
  • Capacidad para evitarle problemas a otras personas.

5. Habilidades para hacer frente al estrés

Este tipo de habilidades son necesarias para la resolución exitosa de conflictos en contextos de tensión o estrés. Dentro este grupo se encuentran:

  • Capacidad para gestionar el sentimiento de vergüenza.
  • Capacidad para defender al otro.
  • Tolerancia al fracaso.
  •  Capacidad para responder a la persuasión.
  • Capacidad para responder a una acusación.
  •  Capacidad para formular quejas o reclamaciones.
  • Capacidad para responder a quejas o reclamaciones.
  • Deportividad.
  • Saber enfrentarse a la presiones del grupo.
  •  Gestionar una conversación complicada.
  • Tolerancia a ser ignorado o desdeñado.
  • Capacidad para confrontar mensajes contradictorios.

6. Habilidades de planificación

Este tipo de habilidades sociales tienen que ver cómo nos proyectamos hacia el futuro creando estrategias para resolver problemas a través de las relaciones con los demás. Dentro de la categoría de habilidades sociales relativas a la planificación podemos encontrar:

  •  Reconocimiento de las propias habilidades.
  • Capacidad para tomar decisiones.
  •  Determinación de objetivos.
  • Identificar la causa de los problemas y resolverlos.
  • Recogida de información.
  • Capacidad de concentración en una tarea.